Inspiré par le livre Tools of Titans (Tim Ferriss) 1/3

Ce livre est un concentré d’outils et d’idées que Tim Ferriss a glané auprès de personnes extrêmement compétents et efficaces dans leurs domaines (entrepreneurs, athlètes, militaires, scientifiques, artistes, artisans, etc)

Cet article n’est pas vraiment un résumé du livre, mais plutôt ce que j’en retient, les idées qui m’inspirent en tant que chrétien 🙂

Voici donc la liste (par chapitre), des idées du livre “Tools Of Titans” que je veux tester

Développer mon corps

• Viser l’équilibre général, travailler mes faiblesses
• Chercher à en faire un jeu, un moment de détente
• Ne pas trop forcer, mais répéter (record 8 = répéter 4 plusieurs fois avec temps de repos)
• Utiliser le HIT (fractionné) pour ne pas y passer trop de temps
• Répartir tout au long de la journée
• Préférer les séances tôt le matin

Préserver ma santé

• Jeune régulier (1 seul repas suffit les jours de semaine)
• Jeune de 5 jours, 2 à 3 fois par an
• Aliments contre le vieillissement cellulaire : thé vert, magnesium, acide ursolique, lithium, gotu kola
• Essayer de dormir avec des boules quiès (Mack pillow soft)
• Jet lag : faire 15 min de sport en arrivant à l’hotel

Développer ma concentration

• Prendre des temps de médiation (sans forcément de but, ni pression)
• Faire des exercices respiratoires
• Prier, souhaiter du bien aux autres
• Se réserver des temps sans choses à faire, profiter de la vie
• Rechercher la joie parfaite, le plaisir en Dieu, la paix en toutes circonstances

Développer ma créativité

• Apprendre à poser des questions de débutants, simples voire stupides
• Chercher le déraisonnable ou l’impossible (pour découvrir de nouvelles façons de traiter un problème)
• Ne pas avoir peur d’avoir de mauvaises idées, ou de ne pas réussir
• Prier chaque jour toutes mes résolutions et objectifs, pour activer les bons filtres pour ma journées
• Se forcer à écrire chaque jour (à la main), une page sur n’importe quel sujet, une liste de 10 idées et une première action (même si je ne vais pas au bout)
• Quand rien ne va, recommencer (la 1ere vision n’est jamais la bonne)

Gros programme déjà dans ces 4 premiers chapitres 🙂